技术训练

提高你的基本技术，包括持棒和球棒保护、在困难的情况下传球和接球、大力和精准射门，以及地滚球策略。

场上特定位置

通过学习各种进攻/防守技术，提高你比赛时的应变和决策能力。

守门员训练包括解围、守门和沟通，以及提高反应时间。

战术训练

通过室内训练，学习在人数占优的情况下采用攻防转换战术，以及相反的情况下如何面对压力。

实战训练

与水平相同的学生进行混合编队比赛，测试和提升训练效果

心理训练

培养自我约束力和专注力，学习高效的比赛准备方法，在场上建立信心。

体能训练

提高速度、灵敏度和爆发力，增强力量和耐力，提升灵活性、平衡性和核心力量，损伤预防。